STRES? TERTEKAN? CUBALAH SENAMAN YOGA!
2. MIROR SHISHUASANA (CHILD)
Duduk bersila dengan kaki rapat ke peha. Tunduk ke hadapan dan dahi mencecah lantai.
Kelebihan :
1. Merelakskan bahagian belakang badan secara mendalam
2. Melegakan sembelit Menenangkan sistem saraf
PERINGATAN :
Elakkan jika ada mengalami simptom-simptom seperti ini;
• Kecederaan belakang yang serius
• Baru mengalami cirit-birit
• Wanita hamil
By Wan Firdaus
