TIP TERBAIK KEKALKAN OTOT KETIKA BULAN PUASA OLEH COACH YIN
1) BUAT COMPOUND EXERCISE
Bagi mengekalkan otot, saya mencadangakan untuk lelaki di luar sana untuk melakukan banyak senaman yang melibatkan push movement (bench press), pull movement (lat pulldown), squad dan deadlift. Senaman-senaman ini secara tak langsung akan buat lebih dari satu otot anda bekerja. Contoh otot yang bekerja waktu buat senaman Bench Press adalah chest (dada), tricep dan front delt. Secara tak langsung, compound exercise akan bantu untuk bina otot dengan lebih efektif. Yang penting, usah fokus otot kecil buat masa ini sewaktu bulan puasa.
Tags
Artikel Yang Berkaitan
9 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG MENGHIDAP KANSER
Kenali ahli keluarga Diraja Britain yang didiagnos dengan penyakit barah sejak seabad lalu.
8 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG ANDA TIDAK TAHU MENGHIDAP KANSER
Raja Charles III disahkan menghidap kanser prostat baru-baru ini. Bagaimanapun ia bukanlah diagnos barah pertama di kalangan kerabat Britain.
RAJA CHARLES III TUNDA TUGAS RASMI AKIBAT KANSER
Baru 18 bulan menaiki takhta, Raja Charles III disahkan menghidap barah kelima penyebab kematian lelaki, kanser prostat.
TEKNIK PERNAFASAN MUDAH UNTUK TIDUR LEBIH LENA & BERKUALITI
Ada seribu satu sebab mengapa anda sukar melelapkan mata pada waktu malam. Teknik 4-7-8 ini boleh membantu anda lena beradu.
5 LANGKAH UNTUK MERAWAT KELEMUMUR
Sesiapa yang pernah mengalami masalah kelemumur degil sering tertanya-tanya cara untuk mengatasinya, GLAM Lelaki menyenaraikan 5 langkah untuk merawat masalah kelemumur.
5 MAKANAN YANG LELAKI PERLU ELAK UNTUK ZAKAR LEBIH KUAT
Kaum lelaki perlu mengelak untuk mengambil beberapa makanan ini yang berpotensi untuk memberikan kesan negatif kepada kesihatan zakar dan stamina seksual nanti.