2. MITOS 2 – “Sit-up dan crunches akan buat perut anda kempis”

Credit photo: www.healthline.com/

KEBENARAN

Segala jenis crunches di dunia ini tidak akan memberikan anda perut yang kempis jika ia tersembunyi di sebalik lapisan lemak. “Jika anda mempunyai kadar lemak visceral yang tinggi (lemak abdomen sekeliling organ) di dalam tubuh, melakukan senaman sit-up sahaja tidak mencukupi,” kata Jackie. “Perut yang kempis sebenarnya bermula dari dapur anda dengan mengamalkan diet yang sihat. Anda juga memerlukan kombinasi senaman kardiovascular untuk membakar lemak serta latihan ketahanan tubuh untuk meningkatkan kadar metabolisme badan.”