5. MITOS 5 – “Lebih kerap kamu bersenam, lebih baik”

KEBENARAN

Otot  juga memerlukan rehat untuk pulih dan membaiki selepas senaman. “Jika anda terlebih bersenam, anda akan mengalami keletihan di mana ia mengakibatkan teknik yang lemah serta kecederaan,” kata Jackie. “Terlebih bersenam juga akan mengubah cara tubuh anda menggunakan sumber tenaga – bermakna ia akan mula menggunakan otot sebagai sumber tenaga dan bukannya lemak ataupun karbohidrat tubuh. Ia juga boleh merangsang tekanan hormon kortisol, yang terbukti dapat meningkatkan kadar lemak di perut.