Hadkan Tidur Ketika Siang Hari
Ramai individu tidur ketika siang sama ada di tempat kerja atau di rumah. Ini berlaku sejurus selepas makan berat ketika tengahari atau ketika berehat santai. Walaupun tidur siang tidak begitu teruk, anda perlu mengehadkan tempohnya dan paling lama hanya 30 minit. Melakukan tidur siang yang panjang akan memakan sebahagian besar tidur pada malam hari, dan masa hanya dibiarkan terbuang dan berpusing pada waktu malam ketika yang lain sedang tidur. Tetapi jika jadual kerja yang menentang waktu normal, individu masih perlu tidur pada waktu siang ketika bekerja pada waktu malam.
