6 MAKANAN UNGGUL UNTUK MENINGKATKAN KESIHATAN PROSTAT
Prostat, sebahagian daripada sistem pembiakan lelaki adalah kelenjar yang mengelilingi pundi kencing dan uretra.
Bersaiz sekitar sebiji walnut, ia berkembang sepanjang hayat seorang lelaki. Penting untuk mengekalkan prostat yang sihat seiring peningkatan usia. Ini kerana kelenjarnya boleh membesar dan menyebabkan kanser, salah satu barah paling biasa di kalangan lelaki.
Setakat ini tiada bukti menunjukkan bahawa pemakanan yang baik boleh mencegah masalah prostat. Bagaimanapun pengambilan makanan seimbang dan sihat boleh mengurangkan risiko anda. “Melebihkan pengambilan sayur dan buah-buahan adalah idea bijak untuk menjaga kesihatan khususnya buat prostat,” kongsi Dr Chris Mohr, PhD, RD, pakar nutrisi.
GL kongsikan enam superfood atau makanan unggul yang boleh anda ambil untuk miliki prostat yang sihat.
3. Kekacang
Lemak sihat seperti dalam kekacang boleh menurunkan paras kolesterol dan menggalakkan kesihatan otak. Kacang Brazil bukan sahaja membekalkan sumber nutrien penting yang baik seperti vitamin E dan kalsium, malah juga kaya dengan selenium mineral. Satu kajian pada 2010 mendapati selenium yang diambil bersama soya boleh membantu melawan kanser prostat. Sebiji kacang Brazil mempunyai lebih 100 peratus kadar selenium yang diperlukan tubuh dalam sehari, jadi berhati-hati ketika pengambilannya. Kacang lain yang juga hebat untuk kesihatan lelaki termasuk pekan, badam dan walnut.
Foto: Garmin
