Skip to content

INI TANDA OBSESI DENGAN SENAMAN TIDAK SEMUA LELAKI SEDARI

Kongsikan artikel ini
2 of 5

1. ANDA RASA BERSALAH SEKIRANYA TIDAK BERSENAM KURANG DARI 1 JAM

Kadar senaman dalam tempoh sehari berbeza mengikut keperluan anda. Lainlah jika anda seorang atlet yang khusus dalam satu-satu sukan, bersukan dan bersenam selama 2 jam sehari dikira agak ‘berlebihan’ untuk orang biasa. Sebaiknya, had masa latihan selama 45 hingga 1 jam. Tahukah anda, bersenam melebihi 1 jam cukup untuk melonjakkan kadar hormon kortisol (tekanan) sementara kadar hormon otot testosteron menurun.

2 of 5

By Wan Firdaus
Kongsikan artikel ini

Artikel Yang Berkaitan

kulit berjerawat

KETAHUI 7 CARA UNTUK MENGATASI KULIT BERJERAWAT DAN SENSITIF UNTUK KAUM LELAKI

Bacaan Lanjut

HYROX: PERLUMBAAN FITNESS PALING ‘NEXT LEVEL’ UNTUK LELAKI MASKULIN

Bacaan Lanjut
angin pasang lelaki

ANGIN PASANG LELAKI: MASALAH KESIHATAN YANG RAMAI TAK SANGKA BAHAYA!

Bacaan Lanjut

SUSU MENTAH: REALITI TREND ‘NATURAL’ UNTUK LELAKI MODEN

Bacaan Lanjut

PILATES: SENAMAN BAHARU UNTUK LELAKI MODEN

Bacaan Lanjut

BURN ON YOUR RAYA BELLY SELEPAS MUSIM PERAYAAN

Bacaan Lanjut