INI TANDA OBSESI DENGAN SENAMAN TIDAK SEMUA LELAKI SEDARI
1. ANDA RASA BERSALAH SEKIRANYA TIDAK BERSENAM KURANG DARI 1 JAM
Kadar senaman dalam tempoh sehari berbeza mengikut keperluan anda. Lainlah jika anda seorang atlet yang khusus dalam satu-satu sukan, bersukan dan bersenam selama 2 jam sehari dikira agak ‘berlebihan’ untuk orang biasa. Sebaiknya, had masa latihan selama 45 hingga 1 jam. Tahukah anda, bersenam melebihi 1 jam cukup untuk melonjakkan kadar hormon kortisol (tekanan) sementara kadar hormon otot testosteron menurun.
Tags
Artikel Yang Berkaitan
KETAHUI 7 CARA UNTUK MENGATASI KULIT BERJERAWAT DAN SENSITIF UNTUK KAUM LELAKI
Masalah kulit berjerawat dan sensitif bukan hanya dialami oleh wanita, malah lelaki juga Ketahui tips atasi kulit berjerawat dan sensitif.
HYROX: PERLUMBAAN FITNESS PALING ‘NEXT LEVEL’ UNTUK LELAKI MASKULIN
Kenali Hyrox, trend kecergasan global kini tiba di Malaysia. Ketahui cara sertai, latihan, dan sebab lelaki maskulin wajib cuba.
ANGIN PASANG LELAKI: MASALAH KESIHATAN YANG RAMAI TAK SANGKA BAHAYA!
Angin pasang lelaki berlaku apabila organ atau tisu lemak terhimpit melalui tempat lemah pada otot sekeliling atau tisu penghubung yang dipanggil fascia. Ia sering berlaku di mana dinding perut lebih lemah, seperti di perut atau pangkal paha, dan boleh mempunyai pelbagai sebab.
SUSU MENTAH: REALITI TREND ‘NATURAL’ UNTUK LELAKI MODEN
Dalam era kesihatan dan gaya hidup berasaskan semula jadi, susu mentah kembali menjadi topik khususnya di kalangan lelaki moden.
PILATES: SENAMAN BAHARU UNTUK LELAKI MODEN
Sudah tiba masa untuk keluar dari zon selesa dan masuk ke studio Pilates. Percayalah, badan anda akan berterima kasih
BURN ON YOUR RAYA BELLY SELEPAS MUSIM PERAYAAN
Musim perayaan memang sering menggugat rutin kecergasan, walaupun bagi pelari tegar. GLAM LELAKI berkongsi tip memastikan anda kekal aktif.