MILIKI OTOT PERUT IDAMAN PERSIS MODEL? IKUTI SAJA 4 LANGKAH MUDAH INI
2. BICYCLE CRUNCH
Pastikan anda membaringkan diri, dan mulakan dengan posisi mengangkat salah satu kaki ke atas. Kemudian ubah kaki dengan membuat gaya seperti mengayuh basikal. Ulang setiap 3-5 set dengan 10 kali kiraan. Sedikit sukar di awalnya, namun jika anda melakukannya dengan kekerapan tertentu, ia pasti akan membuahkan hasil!
