ATASI KELETIHAN DENGAN 6 GAYA HIDUP SIHAT INI
3. Keperluan cecair badan yang mencukupi
Kekurangan cecair badan atau dehidrasi juga boleh menyebabkan anda berasa letih dan lesu.
Oleh itu, adalah penting untuk memenuhi keperluan cecair badan dengan minum kira-kira lapan gelas air kosong sehari.
Jika anda bosan dengan air kosong, anda boleh mengambil minuman lain, seperti jus buah segar, teh atau air dari rendaman buah-buahan (infused water).
4. Uruskan tekanan dengan baik
Tekanan banyak menggunakan tenaga dan menyebabkan anda berasa letih secara fizikal serta mental.
Ia bukan sahaja menjadikan anda kurang bertenaga, tekanan yang berlebihan juga boleh menyebabkan insomnia dan melemahkan sistem imun diri. Jika tekanan diuruskan dengan betul, keletihan akan dapat diatasi. Salah satu cara untuk menguruskan tekanan adalah dengan melakukan relaksasi, seperti yoga dan meditasi.
Bukan sahaja mengurangkan tekanan, kelapangan dan relaksasi ini juga akan membuatkan anda lebih tenang. Selain itu, anda boleh melakukan hobi atau perkara yang anda suka untuk mengurangkan tekanan, seperti menonton filem atau mendengar muzik kegemaran.
Baca artikel berkaitan: STIGMA KESIHATAN MENTAL LELAKI
Tags
Artikel Yang Berkaitan
LEXIS HIBISCUS PORT DICKSON MENUTUP TIRAI 2023 DENGAN PENUH MERIAH
Semasa matahari terbenam di ufuk pada hari terakhir tahun 2023, Lexis Hibiscus Port Dickson berubah menjadi syurga kaleidoskopik bagi lebih daripada 2,000 para tetamu yang meraikan perayaan Malam Tahun Baru yang paling dinantikan tahun ini.
5 SENAMAN UNTUK JAWLINE LEBIH MENONJOL
Jawline atau rahang lelaki yang menonjol dianggap sebagai salah satu ciri yang paling menarik dan seksi. GLAM Lelaki mengesyorkan 5 senaman yang boleh dipraktikkan di rumah nanti.
CUBA SENAMAN INI UNTUK KEMPISKAN PERUT
2023 bakal melabuhkan tirai, tapi adakah azam anda untuk menguruskan badan sudah tercapai? Jika belum, ikuti 5 senaman ini yang boleh membantu anda untuk mendapatkan perut yang kempis.
STREET PIZZA MILIK GORDON RAMSAY KINI DIBUKA DI SUNWAY PYRAMID
Bagi peminat chef selebriti terkenal Gordon Ramsay, anda kini boleh menikmati makanan lazat di restoran terbarunya Street Pizza di Sunway Pyramid.
SISTEM MUZIK REVOLUSIONER SIRI 100 RUARK MENGHUBUNGKAN ANDA DENGAN MUZIK
Ruark menampilkan Siri 100 sistem muzik yang menawarkan lonjakan dalam kualiti audio evolusi dan gabungan kesenian dan inovasi yang lancar.
10 SELEBRITI WANITA YANG MELAMAR PASANGAN HIDUP MEREKA
Daripada menunggu lamaran cinta hati, barisan selebriti ini memilih untuk mengabaikan gelaran 'perigi cari timba' dan melamar lelaki idaman.