Resistance Band Boleh Membantu Meminimumkan Impak Senaman Terhadap Otot

Ice-T berkongsi kepada GQ bahawa dia melakukan 100 bicep curls menggunakan resistance band elastik setiap hari.

Bersenam menggunakan alatan ini mempunyai faedah unik jika dibandingkan dengan angkat berat. Pertama, ia memberi ketegangan sepanjang latihan berbanding senaman dumbel yang mana ia lebih berat di bahagian bawah dan lebih ringan di bahagian atas, jelas jurulatih Don Saladino.

Resistance band juga memberi kurang impak terhadap tubuh berbanding angkat berat. Ia mengurangkan ketegangan dan tekanan pada tulang serta otot yang berpotensi mendatangkan kecederaan dan sakit kronik, kata pakar terapi fizikal Keaton Ray.

Seorang lagi selebriti yang menggemari resistance band elastik ialah Tom Brady yang mengakui ia adalah satu-satunya peralatan senaman yang dimilikinya.

Foto: Karenlee.fitness

Foto: Wallofcelebrities

Pautan berkaitan: CHRIS HEMSWORTH LANCARKAN APLIKASI KECERGASAN ‘CENTRFIT’