1-DUDUK SEHARIAN

Walaupun anda kerap bersenam, lazimnya duduk seharian sama ada di dalam kereta mahupun di pejabat turut memberi kesan yang buruk kepada kesihatan seorang lelaki khususnya. Berdasarkan Pusat Perkhidmatan Kesihatan Alberta Kanada, duduk seharian tanpa aktif dikaitkan dikaitkan dengan hampir 160,000 kes kanser payudara, kolon, prostat, dan kanser paru-paru setiap tahun sama kesannya seperti merokok.

Cara atasi: Amalkan untuk sentiasa bergerak dan membuat senaman ringan ketika waktu rehat. Di rumah, jangan asyik duduk sambil melayan tv saja. Selang selikan dengan melakukan aktiviti ringan di rumah seperti membersihkan ruang tamu dan sebagainya.